较长。在掌握技术过程中,不仅本体感受器,而且位觉、视觉、听觉感受器均要发挥其作用。因此,各中枢之间、各肌肉之间以及中枢和肌肉之间的相互协调配合,也是影响标枪初速度的因素之一。

　　3.1.5身体的柔韧性灵活性

　　身体的柔韧性灵活性越好,那么在投掷用力的过程中就可以以较大幅度地预先拉伸肩、胸和腰腹等肌群,从而加大发力的距离,进而提高收缩的力量和速度。因此身体的柔韧性灵活性在整个标枪的投掷过程中也是起着至关重要的作用。

　　3.2、技术因素对标枪初速度的影响

　　影响标枪技术的主要因素由助跑、助跑与最后用力的衔接、超越器械的程度、用力顺序、支撑制动、最后用力的工作距离和时间组成。

　　3.2.1助跑

　　掷标枪技术包括助跑和最后用力两个部分,良好的助跑是掷标枪成功的一半。助跑的目的是为了使器械随人体的跑动在最后用力之前获得一定的预先速度,并在投掷前阶段完成引枪和超越器械动作,形成良好的身体姿势,为最后用力创造良好的条件。预先速度的大小就取决于助跑速度的大小,而预先速度对标枪初速度的大小起着重要的作用。在超越器械时,没有快速的下肢助跑超越也是完成不了的。不过,助跑速度的大小必须在自己的控制能力之内,否则反而会影响成绩。有研究资料显示,良好的助跑掷标枪技术要比原地掷标枪技术成绩提高20米以上。这就说明了助跑是提高标枪初速度的重要因素之一。

　　3.2.2助跑与最后用力的衔接

　　助跑结束后,紧接着的最后用力是整个掷标枪过程中的关键,但单独的最后用力只能是取得相当于原地掷标枪的成绩,所以还得加上助跑的初速度才能获得更好的成绩。然而,助跑获得的水平速度,在最后用力的过程中并不能全部被利用,即使最优秀的标枪运动员,他在助跑与最后用力衔接的瞬间水平速度也会有所下降。因此,标枪运动员助跑的最后用力衔接得越紧密,水平速度损失的越小,利用率就会越高。所以,助跑与最后用力的衔接也是影响标枪初速度的关键因素。

　　3.2.3超越器械的程度

　　简单地说,超越器械就是在助跑的最后阶段,运动员的下肢领先于上肢,身体领先于器械。超越器械的作用:一是可以预先拉伸与投掷有关的肌肉群,比如腰腹肌、胸肌、上肢肌群等,使它们弹性增大,更有利于发挥它们的力量;二是可以加长发力的距离。因为随着超越器械的程度不断加大,标枪离支撑点的距离也就越大,也就是说手臂对标枪用力的距离也就越大。用力时间的增长,对标枪做功就越大,投掷距离自然也就更远了。所以,超越

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