器械的程度是影响标枪初速度的另外一个因素。

　　3.2.4用力顺序

　　从运动生物学和运动解剖学的角度来说,正确的投掷动作,首先是从接近身体总重心的髋部大肌群开始发力的,从投掷用力的外形看,其用力顺序是从下而上,由脚、腿、髋到肩、臂、手、指各个环节,就如一枚多级火箭,各运作环节紧密衔接,将全身各相关肌群的力量全部发挥出来,并作用与器械。正确良好的用力顺序可以充分发挥身体有限力量,使它由下而上,逐渐传递,最后不遗余力地从手指爆发出去,完成最后的鞭打动作。而错误的用力顺序只能会压抑机体的能量,影响成绩的发挥。所以,好的用力顺序对标枪初速度无疑也是起着重要的作用。

　　3.2.5支撑制动

　　支撑制动就是我们常说的“左侧支撑”,它是决定最后用力的关键动作。掷标枪时,由于最后用力的关系,左腿积极有力的支撑制动,阻止了下肢向前运动,从而加速了髋部和上体向前的速度,进而提高器械的初速度。另外,随着左侧支撑的左腿伸直,投掷半径也跟着加大,进而也提高了器械的初速度。所以,及时有力的支撑制动也是影响标枪初速度的关键环节。

　　3.2.6最后用力的工作距离和时间

　　最后用力的工作距离就是人体对标枪做功的距离,工作距离是受运动员的身体客观因素和技术掌握的熟练程度影响的。个子高的运动员肯定要比个子矮的运动员作用距离长;技术熟练的运动员身体伸展程度肯定要比技术不熟练的运动员身体伸展程度大,自然工作距离也就相对应的比较长。最后用力的时间是受肌肉收缩的速度和工作的距离影响的。肌肉收缩速度越快,标枪的初速度也就会加大。因此,应随着技术的不断完善,身体素质的不断增强来提高最后用力的动作速度,从而达到标枪初速度的提高。

　　4、结论与建议

　　4.1标枪成绩的好坏主要取决于标枪的初速度。所以,要提高投掷成绩,关键是要提高标枪的初速度。

　　4.2影响标枪初速度的主要因素是运动员的生理因素和投掷技术两方面因素,而且这些因素之间不是彼此孤立的,而是相互联系、相互制约的。投掷技能的专项训练可以促进相对应的生理身体机能的发展,而良好的身体机能又是技能训练的必备基础。

　　4.3要想提高掷标枪的成绩,我们必须综合考虑这些因素,并正确看待它们之间的关系,全方面的系统的进行综合训练。

　　[参考文献

　　[1]《青少年掷标枪技术问题》,王倩,《田径》

　　[2]《对93年世界锦标赛优秀标枪选手的技术分析》,韩松,《田径》

　　[3]《论标枪投掷偏角》,金寿山,《田径》

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