将它记录下来并感恩。
案例：
1．鲍尔，我很感激我们在一起的日子。我们之间的婚姻虽然已经结束，但它令我明白了许多道理，我比从前更加成熟……
2．鲍尔，我很感激你对这段婚姻所做的一切尝试和努力……
3．鲍尔，我很感激你让我们有了孩子。没有你我就无法每天从他们那里获得快乐……
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“一段破碎的关系并从中找出感谢他的十件事”，这个对大多数人来说必然是很为难的，但是作业要硬着头皮完成，我也一大早给妈妈布置作业时给她做了很久的思想工作，并且也举例了书中的案例。并且感谢，要是比较真心的，所以更需要冥思苦想。
第十五天感恩日记
2020-10-15
1.感谢XX，谢谢你十多年坚持守在我身边；
2.感谢XX，谢谢你让我有了属于我的小孩；
3.感谢XX，谢谢你照看他让我无后顾之忧；
4.感谢XX，谢谢你给我自由让我活的自在；
5.感谢XX，谢谢你对我的磨练让我强大；
6.感谢XX，谢谢你给我做的每一顿饭菜；
7.感谢XX，谢谢你曾经每天接送我下班；
8.感谢XX，谢谢你为我做过的所有傻事疯事；
9.感谢XX，谢谢你帮我发快递；
10.感谢XX，谢谢你陪我照过的所有大头贴，谢谢你陪我经历了年少无知的青春，更谢谢你余生不再打扰我。
PS：也许这段认真记下的感恩日记，才是魔力真正帮我实现心愿的转折点。
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魔力练习第16天
作业：健康的魔力和奇迹
1．数算十项恩福，并体会心中的感激之情。
2．回忆你的幸福感达到巅峰状态的三段时期，对每段时期真诚地表达感谢。
3．想想自己身体依然健康的五个部位，对它们依次表达感谢。
4．选择身体的一个部位作为你想要改善的对象，花一分钟时间想想理想状态下该部位是怎样的，接着对这种理想状态表达感谢。
5．入睡前握住感恩石感谢今天最美好的事。
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重点：
想要改善视力，就对敏锐的视力表达感谢。
想要改善听力，就对灵敏的听力表达感谢。
想要拥有更多的柔韧性，就对柔软而灵活的身体表达感谢。
想要减轻体重，首先想想自己渴望的理想体重是多少，接着想象自己已经获得了完美的体重，并对已经获得的好身材说声感谢。
———不管你想要改善哪些方面，首先想象这种理想状态达到时自己是怎样的，接着对这种理想状态表达感谢，就好像现在的你已经实现了心中的渴望。
牢记：“观察者即创造者”。
———“我们内心的自然力量才是治愈疾病的真正良药。”
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魔力练习第17天
作业：魔力支票
1．数算十项恩福，并体会心中的感激之情。
2．在魔力支票上填写你希望得到的金钱数额，以及你的姓名和今天的日期。
3．双手握住这张魔力支票，想象你用这些钱购买了某件东西，体会自己在得到这件东西时的喜悦和感激。
4．将这张魔力支票随身携带，至少两次想象你利用这笔钱做了自己想做的事，体会梦想成真时的感激之情。
5．将你的魔力支票放在你每天都能看见的地方。当你得到了支票上的金钱时，或是得到了你本打算购买的某件东西时，制作新的支票，并想象另一件你想要得到的东西。
6．入睡前握住感恩石感谢今天最美好的事。
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魔力支票的练习，是之后才开始实践的，而我练习魔力的第十七天，是我生命中重要转折点的一天，这一天，我完美的结合了我所有获得的知识，完美的完成了我人生的第一个愿望，准确的说，那是我努力了整整十年的目标。
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