亲历者,心里还是很清醒的。”
陈妍妃顿时被哄得眉开眼笑。
而丁香被酸得头皮发麻,缩了缩肩膀,忽然觉得烈哥不可爱了。
哼!
高中时喜欢我的男生更多!
唉,没辙,甜言蜜语都是给当事人听的,旁人听到只会感觉油腻或者难受。
丁香心里有点黯然,觉得自己十分多余。
然后,韩烈忽然回头,冲她挑了挑眉,以口型吐槽:“母老虎,真难惹……”
丁香抿嘴偷笑,忽然又不难受了。
我乖啊!
如果你惹我,我绝对不会凶你的……
……
陈妍妃很快给自己挑了两套跑步装备,然后担忧的问韩烈:“咱就是说,自己瞎跑会不会把小腿跑粗啊?我的腿现在已经够粗了……”
韩烈于是低头看她腿,光明正大的,充满学术精神的看。
然后为了学术追求而流出了口水。
要是拿她和丁香对比,她的臀腿确实都粗。
不过,骨架大的健康美女,天然自带的那种性感,又是漫画美少女所不具备的。
那种结实,那种肉感,那种强烈的荷尔蒙气息……
吸溜!
烈哥擦了擦眼泪,郑重的提出了他的建议。
“如果没人带,我不太建议你跑步。
长跑更多的是锻炼心肺功能,同等运动量的前提下,它的瘦身塑形效果一般般,而且容易损伤膝盖。
我的建议是,有条件的时候去游泳,条件不足的时候练练跳绳。”
“跳绳?!”
陈妍妃和丁香同时出声,感觉十分意外。
“对,可别瞧不起跳绳。”
烈哥的表情正经了些,专业范儿一下子就起来了。
“跳绳是一项全身性有氧运动,塑形效果非常好的。
你起跳时,不但大小腿全面运动,同时腹直肌、腹内外斜肌都在收缩,双手正确摇动,肩背臂的肌肉也能得到锻炼。
所以坚持跳绳的女孩都能练出腹肌。
你的腰一旦有了线条,不但腰腹本身会变得好看,腰臀比也会明显改善。
你属于骨架比较大的那种女孩,所以单独减任何地方都没有意义,只有把身材练得协调流畅,腰臀比足够漂亮,整体才会特别惊艳。”
“哇!硬汉你可真是……士别三日,当刮目相看!”
陈妍妃情不自禁的竖起了大拇指。
她听懂了,并且觉得韩烈的建议非常专业而有道理,唔,惊喜!
“好,那我去买两条跳绳!我和香香一起练。”
韩烈提醒道:“别忘了再买两块跳绳垫。”
丁香忍不住接口:“为什么啊?”
陈妍妃则同时反问:“哪里有卖的?”
展现出了两个姑娘的不同性格。
韩烈没有刻意去回复谁,而是从容的讲述着他对这项运动的理解,口齿清晰,不疾不徐,散发出一股子在陈妍妃和丁香看来非常迷人的成熟气息。
“跳绳的强度不算高,但是频率非常高,并且需要比较长的运
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