1)第35章 打造铁瓦,铁背心_长生从强化五脏六腑开始
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  第35章打造铁瓦,铁背心

  这本秘籍其实本身并无任何玄妙之处,但上面却记载了如何通过系统训练从而提高奔跑,跳跃,以及闪转腾挪等能力的方法。

  而这也正是赵崖最需要的。

  之前获得的那本草上飞身法也涉及了一些,但很不全面,远不如这本要来的详细。

  比如在锻炼脚下稳劲方面便有跑桩,跑砖两大类。

  跑桩顾名思义就是指将长约二尺,直径二寸左右的木桩依次排列,浅埋在地,然后人在上面行走奔跑,以练习脚下的稳劲。

  至于跑砖则是指将青砖放在地上,人在上面快速跑过,开始的时候青砖平铺,随着火候的加深逐渐改为侧立,直到最后变成竖立。

  这两样都练到炉火纯青之后才算入了门,然后便可以开始练习真正的轻功身法。

  这里的要求就更加详细了。

  包括跳坑,跳台,点豆,跳沙,带铅,拈功等等不一而足。

  当然,这里面有很多训练对赵崖来说都很简单,毕竟他有着二境武者的实力,再加上还有草上飞身法的功底。

  但赵崖觉得,哪怕是一个全无半点基础的普通人,在得到这本秘籍之后也可以通过系统性的训练从而拥有不俗的身法。

  赵崖又细细研看了一遍,这才将秘籍收了起来。

  这时天已然微亮。

  唐醉儿早早的便起来了,见到赵崖站在院中,也没太在意,转身开始忙活起早饭来。

  看着她那窈窕的背影,赵崖心中突然一动。

  要不……让醉儿也练一练这身法?

  这个念头一起,赵崖便越想越觉得靠谱。

  毕竟这个世道越来越乱,听说南边有几个郡城已经打起来了。

  虽然自己可以庇护她,但也不可能全天候的不离身,所以有一份自保之力总是好的。

  尤其这轻功身法最适合的就是身材娇小,体重较轻的人练习。

  赵崖也不求醉儿练得多高深,只要能在遇到危险的时候跑的够快就行。

  赵崖心中正在盘算,醉儿从厨房探出头来喊道:“小崖哥,吃饭啦!”

  “嗯,来了!”

  早饭是满满一锅白米粥外加一盆肉菜乱炖。

  这早点甚至比一般家庭的晚饭都要丰盛,但这在赵崖家已经是一种常态了。

  虽然说如今吃这些普通的肉食已经对赵崖的修炼起不到什么帮助。

  可人总归是得吃饭的,肉干再好也不能整天啃那玩意啊。

  尤其唐醉儿如今的厨艺越发精进,一盆简简单单的乱炖被她做得色香味俱全,再配上热腾腾的白米粥,那味道……简直绝了。

  赵崖唏哩呼噜的连吃了好几碗,大半的饭菜都进了他的肚子。

  唐醉儿笑吟吟的看着,眼中满满的都是开心。

  “好吃吗,小崖哥?”

  “嗯,棒极了!”赵崖头也不抬,竖着大拇指说道。

  这下唐醉儿更开心了。

  没有什么比一个厨师看到自己的手艺

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