最适合你的训练方案……想必你辛辛苦苦来到这个训练营，是想学点真本领，而不是像她们那样镀个金就回去吧？”
刘艳说：“你说对了，我来到这里，就是想学点真本领的！别拿那些来镀金的家伙跟我比！”
郁成说：“那就不得了？”将那一大袋东西往床边的桌面一放，“这些药材你拿去让人帮你熬成药水，等温度降到七十五度后就用它泡脚，要泡足二十分钟。”然后又掏出一支药膏，“泡完脚后就把药膏涂在大腿和腰部，涂完后用力拍打，这样可以减少高强度运动给肌肉造成的伤害，让你明天可以照常参加训练。”
刘艳眼睛一亮：“这么神？”
郁成说：“药材是刚采的，没有晒过，药效会差许多，只能缓解你的痛苦，你明天起来还是会酸痛的，这就需要你咬牙坚持了。”
刘艳打开袋子一看，可不是，里面十几样草药，大多数都是新鲜的，还带着新土，显然是刚采的。她眼珠子一转，似乎明白了什么：“你特意帮我采的啊？”
郁成的脸腾一下就红了，手挥舞了两下，说：“什……什么叫特意帮你采的？在路边随手扯的！”
刘艳差点没笑出声来：“在路边随手扯的？哪条路这么神奇，能长这么多药材啊？”
郁成说：“你爱信信，不信拉倒！”说完将药膏扔在桌面上，转身就走了出去，跑得那叫一个快。
跑到门口，突然又回头，扔下一句：“记得照我说的做！”然后砰一声关上门，都不等刘艳回应就没了踪影。
刘艳抱着那袋药材，看着被匆匆关上的门，哧一声笑了：“老毛病，嘴硬！”
当天晚上，她真的按郁成说的，让基地的后勤人员将那一大袋药材熬成一桶药汤用来泡脚，一泡就是二十分钟。泡完后又把郁成给她的药膏涂在腿部的每一寸肌肉上，涂匀后用力拍打，直拍得两条腿都是通红通红的，不小心还以为她在自虐。
还别说，这药真的很管用，第二天起床号一响，那些昨天才跑了三四千米的妹子一个个刚一起身便呲牙咧嘴，只觉得那两条腿像是有无数把小刀正在慢条斯理的切割着每一束肌肉纤维，痛到她们怀疑人生！可刘艳却手脚麻利的穿好衣服，精神抖擞的站起来要出去了。
马洁一脸见了鬼的表情：“姐妹，你……你的腿一点都不酸、不痛吗？你明天可是跑了差不多六十圈啊！”
刘艳原地蹦了几蹦，一脸轻松：“我在读大学的时候练过几年马拉松和跑酷，有点基础的，还顶得住。”
马洁羡慕万分：“早知道这样我在上学的时候也多多运动，打好基础了！但凡有一点基础，我也不至于被整得这么惨！”
刘艳好心的提醒她：“你还是赶紧起来活动吧，这种肌肉酸痛其实并没有你想的那么严重，
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